年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_禮盒裝(12瓶入;20ml-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_禮盒裝(12瓶入;20ml-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_禮盒裝(12瓶入;20ml-瓶)的詳細介紹如下:

冬蟲夏草菌絲體純液Pure Extract of Hirsutella sinensis mycelia (全素可食)

長庚生技擁有尖端生物醱酵技術並遵循古人流傳下來的智慧，冬蟲夏草被視為極珍貴、滋補的皇室專用養生珍品。

為一種滋補強身、增強體力及調理養生的滋養品，素食可用。



【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_禮盒裝(12瓶入;20ml-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 即飲/即食
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 冬蟲夏草
適用族群
  • 女性
  • 男性
  • 銀髮
  • 素食
禮盒包裝
  • 是
健食字號
  • 否










◆商品名稱：長庚 冬蟲夏草菌絲體純液_禮盒裝
◆容量：每盒含12瓶，每瓶20毫升(ml)。
◆產地：台灣
◆內容物：100%冬蟲夏草醱酵菌絲體濃縮液。
◆食用方式：
每日1/2~1瓶，可依實際需求增減食用量。12歲以下孩童用量減半。
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直接照射。
◆注意事項：本產品為天然的萃取濃縮液，如有沉澱為自然現象，開瓶前請先搖晃數次再食用。開瓶後請儘速食用完畢，如未食用完畢，請冷藏儲存。
◆保存期限：2年
◆製造日期/有效日期：保存期限三分之一以上之有效期限。
◆投保保險公司:第一產物保險
◆責任險字號: 第一產物保險1008字第02PR000423號
◆產品責任險:最高責任險30000000元
◆廠商名稱：長庚生物科技股份有限公司
◆廠商電話號碼：0800-030-123
◆廠商地址：台北市105敦化北路201號8樓







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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▲習近平跟梁振英一同參觀香港回歸中國20週年成就展。（圖／翻攝自新華網，下同）

大陸中心／綜合報導

在中華人民共和國香港特別行政區成立20週年之際，中國國家主席習近平26日前往國家博物館，參觀香港回歸中國20週年成就展。他表示，「20年的實踐證明『一國兩制』不僅是解決香港問題的最佳方案，也是香港回歸後保持長期繁榮穩定的最佳安排。」

除了習近平之外，中共中央政治局常委李克強、張德江、俞正聲、劉雲山、王岐山、張高麗等人也一同參觀展覽。習近平強調，「香港回歸祖國20年來，在中央政府和祖國內地大力支持下，香港特別行政區實現各項事業全面發展，取得公認的成就，彰顯出『一國兩制』強大的生命力。」

習近平更指出，「我們要繼續堅定不移全面準確貫徹『一國兩制』方針，嚴格依照憲法和香港特別行政區基本法辦事，更好推動香港各項事業發展。希望廣大香港同胞與全國人民一道攜手同心、開拓創新，把握國家發展機遇，推進『一國兩制』在香港的實踐，為保持香港長期繁榮穩定、創造香港更加美好的明天，為實現『兩個一百年』奮鬥目標和中華民族偉大復興的中國夢而努力奮鬥。」

▼習近平按下觸控板，螢幕上立刻出現紅色愛心。

習近平等人在下午3點來到國家博物館，在全國政協副主席、香港特別行政區行政長官梁振英等陪同下走進展廳參觀展覽。展廳正對面擺放著「同心圓」互動裝置，代表著香港同胞和內地同胞齊心協力、攜手合作，一起為國家發展貢獻力量，習近平走上前，欣然按下了觸控板，一顆澎湃的紅心閃現在面前的電子大螢幕上。

此次展覽由香港特別行政區政府主辦，以「同心創前路，掌握新機遇」為主題，共分「一國兩制」、「香港近況一覽」、「一起緊握機遇」、「一起拓展商貿」、「一起推陳出新」、「一起攜手經歷」、「一起緊扣相連」、「一起凝聚力量」、「一起保育承傳」以及「結語」等10個展區，通過大量圖表、模型以及多媒體互動內容，全面展現香港回歸中國20年特別是近5年來各項事業取得的巨大成就。

香港政權交接儀式上五星紅旗迎風高展，東亞運動會香江健兒主場奪冠，四川震後香港援建項目傳遞同胞手足深情，建設中的港珠澳大橋勾畫大灣區發展廣闊前景，「滬港通」、「深港通」豐富香港國際金融中心內涵，「一帶一路」建設激發香港國際化城市新的潛能，一幅幅絢麗的圖片，一組組翔實的資料以及精彩的微縮模型和多媒體展示，吸引了習近平等人的目光。他們不時停下腳步仔細觀看，認真聽工作人員講解，並詳細詢問有關情況。

▼中共中央政治局常務李克強也出席這次展覽。







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