年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我德心堂珍貴活性蜂膠軟喉糖補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我德心堂珍貴活性蜂膠軟喉糖，我也決定吃完要再去買了。

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◆保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
◆注意事項：開封後盡早食用完畢
◆保存期限：3年
◆國內負責廠商
◎名稱：想像力多媒體傳播行銷有限公司
◎電話：04-22805878
◎地址：台中市南區忠明南路1298號1樓
◆產地：台灣
◆食品業者登錄字號：B-124605084-00000-8
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前219日以上。
◆商品已投保產品責任險。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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「一杯咖啡喝到台灣的人情味！」台科大的外籍研究生比例居全台大學之冠，其中許多人來自「咖啡發源地」衣索比亞，咖啡是他們賴以維生的經濟來源，但是受限於中盤商收購，受到層層剝削，辛苦採收的咖啡豆，獲利占不到市價一成；為了協助這些學生改善家庭環境，台科大透過產學合作，採直接收購方式，協助學生將家鄉的咖啡豆出口至台灣，並將銷售額作為公益基金。歐客佬農場副總經理王懋時（左三）藉由直接收購咖啡豆，幫助衣索比亞學生改善家庭環境。記者吳佩旻／攝影 分享 facebook 沸騰的熱水涓涓流下，研磨咖啡粉綻染開來，在濾紙上開出一朵花，濃郁的咖啡香，是衣索比亞人生活中再熟悉不過的風味。但是當地的咖啡農卻因被中盤商收購，獲利微乎其微，難以改善生活品質。台科大校長廖慶榮說，近年來衣索匹亞的學生快速成長，目前已超過80人，大多都在台科大就讀，許多學生家裡以種植咖啡為生，咖啡雖然是當地出口的大宗，於是台科大開始尋找不同資源來協助他們家鄉的咖啡產業。台科大透過與歐客佬農場咖啡合作，協助學生將家鄉的咖啡豆出口至台灣，讓衣索比亞學生提供自家的咖啡豆或是尋覓家鄉對環境友善耕作的咖啡小農，業者再直接和他們收購咖啡豆，以增加經濟收入，讓農民可以獲得最大的利潤回饋，並將咖啡產品銷售模式結合公益回饋衣索比亞。台科大化工系博士生TAMENE TADESSE BEYEN示範煮咖啡。記者吳佩旻／攝影 分享 facebook 副總經理王懋時說，衣索比亞最頂級的藝妓咖啡，一磅（約0.45公斤）可賣到350塊美金，價值超過一萬元台幣，咖啡農卻只得到不到百分之一的收入，相當可憐，希望有更多團體或機構加入，讓賣咖啡的所得能盡量直接回饋到咖啡農身上。就讀台科大化工系博士班的TAMENE TADESSE BEYEN說，衣索比亞有許多高品質咖啡，喝起來帶有水果調性的獨特風味，但品質好的咖啡通常都賣到國外，他自己家中的咖啡就是交給中盤商收購，能拿到的價格低，一公斤生豆僅能賣6塊美金（約台幣180元）。BEYEN說，他來到台灣後，最震驚的是「原來台灣咖啡賣這麼貴！」，在家鄉6小杯才賣3美金（約台幣90元），在台灣隨便一間超商，一杯就要價超過60元台幣，這才驚覺原來在國外賣咖啡這麼賺錢。他也說，台灣煮咖啡的技術進步，速度快上許多，在家鄉煮一一杯咖啡，全靠手工搗成粉後開火慢熬，最短也要半小時。台科大化工系博士生TAMENE TADESSE BEYEN示範煮咖啡。圖／台科大提供 分享 facebook 此外，台科大也引薦由高雄第一科技大學研發的智慧咖啡烘焙機給衣索比亞學生，教導學生客製化烘焙咖啡，期望能協助在地咖啡產業發展。高雄第一科大電通系教授洪金車說，除了沖泡技巧，咖啡的烘豆轉速也影響風味，利用專業機器，能讓生豆的能量分布更均勻，讓咖啡風味由裡到外完整散發。同樣來自衣索比亞的台科大化工系學生布堤（KERAYU BULTI ABDISA）說，家裡世代種植咖啡，不僅會種、會沖泡、也懂得品味各式各樣的咖啡，每個人對咖啡都有相當豐富的知識，他在衣索比亞一天可以喝好幾杯咖啡，早上喝、下午喝、晚上也喝，都不會睡不著覺，喝咖啡就像喝水一樣！咖啡對衣索比亞人來說，就如同水一樣重要，對於有企業願意直接收購家鄉的咖啡，感到非常興奮。台科大校長廖慶榮（左四）和歐客佬農場副總經理王懋時（右四）共同協助衣索比亞學生。記者吳佩旻／攝影 分享 facebook 台科大透過產學合作，協助國際生將家鄉的咖啡豆出口至台灣。圖／台科大提供 分享 facebook 台科大衣索比亞學生BULTI_ABDISA_KERAYU家裡種植咖啡。圖／台科大提供 分享 facebook 衣索比亞咖啡豆。記者吳佩旻／攝影 分享 facebook













▲睡姿也太療癒了吧。（圖／翻攝自Instagram:maron__0626，下同）

寵物小組／綜合報導

耳廓狐水汪汪的眼睛，加上獨有的特色，兩片大大的招風耳，深受許多人喜愛。日本一名網友經常在網路上分享耳廓狐Maron的日常點滴，近日釋出一段影片，Maron躺在床上享受馬麻的按摩服務，翻肚給摸的畫面萌暈許多網友。

Instagram用戶「maron__0626」最近分享了這段影片，只見Maron躺著露出柔軟的小肚肚，把2隻前腳放在馬麻手上，享受肉墊按摩，舒服到嘴巴張開，可愛的模樣讓網友直呼，牠根本是一隻小狗，「我家狗也會這樣」、「舒服到下巴忘記收」、「看牠睡覺好療癒～～」。

▲Maron超愛跟馬麻撒嬌。

耳廓狐（學名：Vulpes zerda）也稱耳郭狐、大耳狐，是一種分布於北非撒哈拉的小型夜行狐，是世界上最小的犬科動物。耳廓狐的平均壽命有14年，牠的聽力十分敏銳，可以感覺到地下獵物活動，皮毛、耳和腎功能都能適應高溫缺水的沙漠環境。

耳廓狐在其他國家雖可人工繁殖當做寵物，不過在台灣仍視為野生保育動物，民眾若飼養耳廓狐遭查獲，恐違反《野生動物保育法》第二十四條第一項規定，面臨六月以上五年以下徒刑，得併科三十萬元以上一百五十萬元以下罰金。

Maron（@maron__0626）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 8 10:49上午 PDT 張貼







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